Rhein-Ruhr-Marathon – 05.05.2024
Der Start des 41. Rhein-Ruhr-Marathons ist auf der Kruppstraße. Das Ziel ist die Schauinsland-Reisen-Arena. Und beide Orte liegen im Sportpark Duisburg. Den lohnt es zu kennen, denn er ist der größte seiner Art in Deutschland und seine Geschichte ist ebenfalls spannend.
Hier geht es zur Veranstaltungsseite: www.rhein-ruhr-marathon.de
Auch dieses Mal stellte das PacerTeam die kompletten Pacer.
Das waren eure Pacer:
Marathon: 3:00 – 3:15 – 3:30 – 3:45 – 4:00 – 4:15 – 4:30 – 4:45 – 5:00 – 5:30
Halbmarathon: 1:30 – 1:45 – 2:00 – 2:15 – 2:30 – Schlußläufer
Marathon
Zielzeit: 3:00
Ich laufe seit vielen Jahren aus Leidenschaft. Früher habe ich oft von Pacemaker profitiert und mein Bestzeiten verbessert. Jetzt ist es Zeit etwas zurück zu geben und andern zu helfen Ihre Ziele zu erreichen.
Meine HM Bestzeit bin ich 2006 in Duisburg in 01:13:32 gelaufen. 2011 in Berlin konnte ich dem Marathon in 02:39:48 Beenden.
Zielzeit: 3:15
40 Jahre, verheiratet, 3 Kinder, passionierter Berg- und Trailläufer auf 10, 21, 42 und mehr Kilometer. Laufe regelmäßig längere Strecken (> 25 km). Trainiere regelmäßig, auch nach Uhr und Puls. Wochenumfang 80-100km. Plus ca. 150 km Rad. Wohne in der Mitte Deutschlands.
Ich habe meinen ersten Marathon dieses Jahr in Düsseldorf abgeschlossen mit einer 3:18. Mein zweiter in Berlin leider mit Verletzung bei 3:23.
HM schaffe ich locker meine 1:34 im training. Im Wettkampf komme leider noch nicht unter die 1:30 aber die Knacke ich dieses Jahr noch.
Ich bin sehr Ergeizig und will immer besser werden deswegen ist PM eine gute Alternative auf Distanz mit Leuten zu laufen die gerne ihre Ziele durch mich erreichen können.
Zielzeit: 3:30
Laufen macht Spaß! Ich laufe schon seit dem Kindesalter und trete seit 2012 auch regelmäßig bei Halbmarathons, Marathons und Trailruns an die Startlinie. Ich freue mich auf neue Herausforderungen als Pacer.
Ich bin 33 Jahre alt und laufe nun seit knapp 1 Jahr im Verein. Vorher mehr oder weniger sporadisch. Im Verein konnte ich mich aufgrund eines sehr guten Trainers recht schnell verbessern. Gerne würde ich anderen Läufern die Möglichkeit geben, ihre Ziele zu erreichen. Durch Detlef Blässe wurde ich aufs Pacer Team aufmerksam und konnte mich nun fürs Team begeistern.
Kein Marathon 2 Mal!
100 Marathons bis zur meinen Rente!
Ein Mal um die Welt 1500km von 40000km seit 2007
You never walk allone!
Ein Halbmarathon ist der beste Frühstück!
Jahr 2017 – 3075 km, davon mindestens die Hälfte mit einer Laufgruppe, 4 Marathone (Paris, Füssen, Seenland und Mitteldeutscher) + ZUT Basetrail XL
Jahr 2018: Barcelona, Wien, Salzburg, Brixen, Brüssel…+ S1 57km, IATF 65km, ZUT 62km…
Zielzeit: 3:45
Habe schon über 100 Marathons gelaufen und schon öfters Brems und Zug Läufer gemacht, meistens 3:00 Std und 3:15 Std beim Marathon.
100 Km in 8:05:17 Std. Deutsche Meisterschaft 2018
Mein Moto immer schön gleichmäßig laufen.
Ich bin ca.130 Marathons gelaufen und mein Motto ist beim Laufen Spaß, Gesund und Helfen
Laufen sollte immer Freude bereiten.
Auch deshalb nehme ich regelmäßig an Laufveranstaltungen teil. Meistens als normaler Teilnehmer, regelmäßig auch als Bremsläufer und gerne auch mal als Streckenposten oder an der Getränkeausgabe.
Zielzeit: 4:00
Ein Leben lang immer sportlich unterwegs, seit ca. 2014 intensiv mit dem Laufsport begonnen. Zielzeiten in verschiedenen Distanzen wurden stetig verbessert. Trotzdem ist der Spaß am Sport das Wichtigste. In den letzten Jahren habe ich als Läufer viel bekommen und genommen und möchte nun gerne etwas zurückgeben, wie z.B. als Pacemaker eingesetzt zu werden.
PB:
10km – 38:17 (05.03.23)
21,1km – 1:22:12 (26.03.23)
42,2km – 3:05:02 (09.10.23)
42,2km – Sub 3:00 voraussichtlich am 23.04.23
Ich laufe nun seit 10 Jahren Ultra. Distanz ist nur was der Kopf draus macht.
Berlin-PACER 3:59 Std seit 2010. Mar-PB 3:06 Std. Total 126 Marathonläufe. HM-PACER Karlsruhe 1:29 Std.
RUN HAPPY with a SMILE 🙂
Zielzeit: 4:15
Seit 4,5 Jahren bin ich Läufer aus Leidenschaft, und blicke mittlerweile auf 55 Marathons/Ultras zurück. Meine Distanzen liegen zwischen Marathon und über 100 Meilen, aber ein Marathon ist meine absolute Lieblingsdistanz. Durch mein hohes Trainingspensum bin ich in der Lage, jederzeit diese 42,2km zu laufen. Ich bin fester Bestandteil des Pacer-Teams des Münster Marathons, bin aber auch schon beim VivaWest Marathon in Gelsenkirchen als Pacer im Einsatz gewesen. Meine Zielzeiten liegen zwischen 3:30-4:00 Stunden. Ich konnte immer Punktlandungen erzielen, favorisiere aber die Zeit von 3:45 Stunden. Diese große Dankbarkeit der Mitläufer im Ziel ist einfach unglaublich, und macht das Laufen als Tempomacher für mich so einzigartig. Es ist das schönste Hobby der Welt.
Mein Name ist Yanfei Yu. Ich komme aus China und zurzeit wohne ich in Essen. Ich habe mich Monschau Ultra-Marathon, Heidelber Trail Marathon, Essen Marathon, Rheinuferlauf Halb-Marathon und Hannover Halb-marathon teilgenommen, und erfolgreich geschafft. Laufen ist ein sehr wichtiger Teil in meinem Leben.
Es ist mein Traum, „Pacer“ zu werden. Mein Motto ist: „Immer weiter, Ich habe keinen Plan B“.
Ich bin 50 Jahre, verheiratet habe drei Kinder. Meine Bestzeit auf Marathon ist 03:05:40 in Kandel. meine 50km Zeit ist 03:45:39 in Ebershausen und beim Rennsteig denn Supermarathon 73,5km in 06:40:59
Meine Motte ist habe Spaß am laufen dann geht es dir gut.
Zielzeit: 4:30
für jeden Spaß zu haben
Ich laufe schon seit 16 Jahren Marathon und Ultramarathon. Laufe gerne als BuZ zwischen 4:15 – 4:45
Vor einigen Jahren habe ich die Liebe zum Laufsport entdeckt. Seither bin ich unzählige HMs und Marathons gelaufen. Wenn ich als Pacemaker einen Lauf finishe, bekomme ich Gänsehaut, wenn ich die glücklichen Läufer auf den Punkt über die Ziellinie gebracht habe.
Mein Motto:
Es gibt keine Abkürzung diesen Sport zu beherrschen. Es braucht Ausdauer, Disziplin, Schweiß Blut und Tränen bis du ein Marathonläufer bist. – Oder frei nach Emil Zatopek: „Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon.“
Zielzeit: 4:45
Laufen bringt mir Kraft, Spass und Freundschaften. Bis for zwei Jahren ging es mir nur für Bestzeiten (3:15h) und jetzt für Spass. Bisher habe ich über 720 M/U absolviert.
Wenn du denkst es geht nicht mehr, höre auf zu denken!
Mein Motto: „Always running – always smiling“
Über mich: Ich haben aktuelle rund 250 (Ultra-)Marathons hinter mir, bis hin zu einer Nonstop-Länge von 400 km (250 Miles Thames Ring Race 2013).
Ich laufe lieber Berge als flach, aber auch flach hat seine Reize.
Ich laufe lieber im Ausland (vor allem in Spanien und in der Türkei) als in Deutschland, aber auch heimische Strecken haben ihre Reize.
Zielzeit: 5:00
Mehr als 100 Marathon- / Ultraläufe bisher gelaufen. Mitglied Marathonclub 100. Weiteste Strecke bisher am Stück TorTour de Ruhr 2018.
Erfahrung als Brems- und Zugläufer in Düsseldorf , Essen, Gelsenkirchen , Köln und Münster in der Zeit von 3:45 bis 4:15.
Pacer bei Vivawest, in Düsseldorf und beim innogy Marathon Essen
Zielzeit: 5:30
Ich habe schon 2016 Marathons gelaufen und habe Spass Läufer beim Laufen zu unterstützen, die in den höheren Endzeiten unterwegs sind.
Halbmarathon
Zielzeit: 1:30
Laufen macht glücklich!
Zielzeit: 1:45
No Risk No Fun
Jeder Schritt bringt sich deinem Ziel einen Schritt näher.
Gemeinsam läuft es sich am besten.
Zielzeit: 2:00
Deutsche Post Ladies run und vivawest Botschafter für 2018.
Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung!
Bestzeiten:
10 km = 38:20 Minuten
Halbmarathon: 1:24:35 h
Marathon: 3:17:12 h
Bisher Pacemaker bei folgenden Veranstaltungen:
Düsseldorf Marathon 2015, 2016, 2017
Vivawest Halbmaraton 2016
LED Run Essen 2014 und 2017
Zielzeit: 2:15
Jo, wir schaffen das“ (ganz nach Bob der Baumeister)
Wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren.
2:30
Habt Spaß und bleibt gesund!
run like a princess!
Schlußläufer
Laufen ist eine besondere Art zu reisen.
Laufe sehr gerne und viel
